Super Dica de Lud Lacorte, esses alimentos são super recomendados para quem se exercita por ajudarem na nutrição, recuperação, hidratação e desenvolvimento muscular.
Todos sabemos que a alimentação equivale a 70%da saúde corporal então vale a pena investir! Afinal seu corpo é seu eterno e verdadeiro lar.
Nutricionistas recomendam a ingestão de proteínas antes de se exercitar para reduzir a degradação muscular,carboidratos de baixo índice glicêmico para para fornecerem energia e disposição.
Inclua na sua lista pães e arroz integral, batata doce, salada de frutas, iogurte de preferencia desnatado, açaí acompanhados de grãos, banana, mamão papaia, abacate, ovos, requeijão, queijo branco, 4 a 6 nozes ou castanhas ou amêndoas e pasta de amendoim.
Vale lembrar que esta é apenas uma dica muita singela. Para otimizar sua alimentação da melhor forma possível, recomendamos buscar um nutricionista profissional qualificado para lhe instruir sobre sua alimentação.
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